Алкоголь часто ошибочно считается средством для быстрого засыпания и улучшения сна

На самом деле он подавляет активность нейронов, что приводит к снижению самоконтроля и ухудшению качества сна. Алкоголь делает сон прерывистым и блокирует фазу быстрого сна, необходимую для обработки информации, что негативно сказывается на памяти — даже небольшие дозы могут ухудшить запоминание. Рекомендуется избегать алкоголя перед сном для сохранения качества сна и памяти.