Мышцы нужно развивать с детства

Исследования подтверждают, что привычка к физической активности в раннем возрасте способствует улучшению здоровья на протяжении всей жизни.
Двигательная активность новорожденного хаотична и нецеленаправленна. Это связано с незрелостью центральной нервной системы в момент рождения. Наиболее активное ее развитие происходит именно на первом году жизни.

Физическая активность на первом году жизни включает в себя интерактивные игры на полу несколько раз в день и как минимум 30 минут в положении лежа на животе. К 12 месяцам время активных игр возрастает до 180 минут, включая умеренную и высокую интенсивность нагрузок. Также эксперты ВОЗ не рекомендуют ограничивать двигательную активность ребенка больше, чем на час – например, избегать  длительных поездок в автокресле.

Фото из открытых источников

#неделя_здоровья_детей