Почему трудно избавиться от зависимостей и как возникает тяга?

Инкубация тяги — это процесс, при котором влечение к объекту зависимости усиливается, будь то еда или алкоголь. Исследования показывают, что у крыс тяга усиливается через две недели воздержания. Инкубация может возникать не только при зависимостях, но и при тревоге. Чтобы справиться с инкубацией, избегайте триггеров, связанных с зависимостями, и занимайтесь физической активностью для снижения стресса.